Il corso è articolato in due week end:

5/6 maggio 2012 dalle ore 9.30 alle 18.00

19/20 maggio 2012 dalle ore 9.30 alle 17.30

Presso i Locali della Visa Sport (Zona Industriale Marcellinara Catanzaro).

I partecipanti dovranno presentarsi presso la sede del corso alle ore 9.00 per completare l'iscrizione.

Quota di partecipazione totale 550€ sconto pacchetto per tutti coloro che parteciperanno 480€..

Non possono essere effettuati sconti al di sotto di quello previsto.

Tutti i partecipanti hanno l'obbligo di effettuare un'acconto di 50€, secondo i dati della domanda di adesione che verrà inviata, per poter bloccare il corso e per potervi accedere.

Il saldo del corso verrà effettuato il primo giorno d'inizio del corso.

Dovranno essere inviati al numero di fax 0961/992987 i documenti relativi al partecipante: Copia di un documento di identità più codice fiscale, certificato medico di sana e robusta costituzione del medico curante, 2 fototessere.

ABBIGLIAMENTO: comodo per poter permettere un buon movimento, calzini + un telo da poggiare sul tappetino.

Le iscrizioni dovranno pervenire entro e non oltre il 20 aprile 2012

Numero minimo di partecipanti 10 persone, massimo 20 persone.

Verrà distribuito un kit dispensa con il materiale necessario.

Il corso ha l'obiettivo di formare istruttori di primo livello con conseguimento del DIPLOMA NAZIONALE CSEN RICONOSCIUTO DI ISTRUTTORE PILATES GYM 1° LIVELLO + TESSERINO ISTRUTTORE.

Requisiti di ammissione:

Il corso è aperto a tutti. I candidati dovranno essere maggiorenni.

I corsisti dovranno, al termine del corso, sostenere un test scritto sugli argomenti trattati, verrà assegnato un voto in trentesimi. Coloro che non dovessero superare le suddette prove di idoneità dovranno ripetere le stesse nelle successive sessioni, previo pagamento della sola quota esami.

Cos'è il Pilates?:

Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, (India) e Do-In, (Giappone)

Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Il metodo Pilates non ha marchio di registrazione per cui ogni insegnante di educazione fisica motoria lo può avvicinare al suo stile e alla sua personalità, ma si deve rifare ai principi basilari del Pilates che sono sei:

1. la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l'esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo);

2. il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;

3. la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo;

4. la Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;

5. il Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;

6. la Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.

Presentazione del corso

PROGRAMMA:

Joseph Pilates (ideatore del metodo Pilates)

Chi era Joseph Pilates

Principi del metodo: Respirazione

Allungamento assiale e controllo del centro

Mobilizzazione colonna vertebrale

Organizzazione cingolo scapolare

Trasferimento del carico sugli arti

Allineamenti

Integrazione del movimento

Controindicazioni e modifiche degli esercizi per chi soffre di ernia del disco, protusione, stenosi , spondilolistesi, osteoporosi, ipertensione, protesi all'anca, impingment della spalla, scoliosi, lordosi, cifosi, glaucoma, reflusso gastrico, pubalgia, gravidanza.

Esercizi di pre-pilates e come si imposta una lezione di pilates.

Docente del Corso: Prof.ssa Laura Rapuzzi

Curriculum

Nata a Brescia il 09/08/1963.

Diplomata I.S.E.F. presso l'Università Cattolica di Brescia con il punteggio di 110 e lode discutendo una tesi sperimentale sull'aerobica.

Campionessa Italiana 1991 cat. individuale femminile 1993 - 1994 - 1995 - 1996

Campionessa Step Challenge.

È stata nominata istruttore dell'anno 1995.

È docente di un corso di aerobica presso l'I.S.E.F. di Brescia e presso l'Università di Scienze Motorie.

È Aerobic Master, Step Master, ideatrice del programma AEROBIC DANCE e collabora con numerose riviste e programmi televisivi del settore.

PRESENTER IDEA 1998 in Orlando Florida.

Docente presso l'Universita di Scienze Motorie di Brescia.

Certificata Polestar Pilates

Per info e iscrizione corsi:

Dott. Francesco De Nardo Presidente Provinciale Csen Catanzaro e Responsabile Nazionale settore Body Building csen tel 328/7631020 Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Simona Boscarino Responsabile Visa Sport tel 0961/992987 Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Rossella Berardi Responsabile Corsi CSEN (iscrizioni ed informazioni) presso la Segreteria Provinciale e Nazionale CSEN tel 327/6917016 Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.