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Il WALK EVOLUTION PROGRAM prevede l’ utilizzo di un particolare tapis roulant ad azione meccanica. Il programma riporta la filosofia allenante della camminata da strada all’ interno dei centri fitness, quindi stazionaria indoor. Si svolge in gruppo con l’ utilizzo della musica, guidati da un istruttore che stabilisce le andature e gli esercizi.
Questa nuova attività è:
· Coinvolgente perchè riporta un attività aerobica-tonificante svolta in gruppo, quindi poco noiosa rispetto alla camminata "solitaria";
· Completa perchè coinvolge la parte inferiore, il sistema cardio-circolatorio e respiratorio, la parte inferiore e superiore del corpo con l’ abbinamento di esercizi di tonificazione;
· Basso Impatto perchè predominano le andature come la camminata passo corto/lungo;
· Personalizzabile in quanto si possono abbinare le andature in base al tipo di utenza.
Programma
· Anatomia; Sistemi energetici;
· Cenni di traumatologia;
· Biomeccanica della camminata, della marcia, della corsa;
· Cenni di biomeccanica generale;
· Cenni sull’ alimentazione;
· Studio della musica e metodi di costruzione coreografica;
· Le andature: Endurance; Fartlek; Interval training; Andature in pendenza
§ Metodi di allenamento;
§ Didattica e lezioni pratiche.
IL CORSO SI TERRA’ A MARCELLINARA (CZ) – SALA CORSI VISA SPORT
Per info e iscrizioni :
Responsabile Nazionale SETTORE BODYBUILDING e FITNESS
Presidente Comitato Provinciale di Catanzaro -
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