Corso di Formazione Istruttore Pesistica/ Cultura Fisica “SPECIALITA’ CALISTHENICS”

Mappa non disponibile

Data / Ora
Date(s) - 16/02/2019 - 05/05/2019
9:30 - 17:00

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Aperto ai Tesserati Csen

Sport Pesistica/Disciplina Cultura Fisica/ Specialità Calisthenics. La distanza tra ogni weekend sarà di circa un mese, per permettere al corsista di applicare e praticare il metodo.

Durata 4 weekend

Giorni: 
1 week end: 16/17 Febbraio
2 week end: 16/17 Marzo
3 week end: 13/14 Aprile
4 week end: 4/5 Maggio

La Data dell’ esame finale sarà comunicata entro il terzo week end

Luogo: Centro di Formazione Autorizzato di Catanzaro – (c/o Visa Sport – Marcellinara Cz)

Materiale di Studio incluso nel corso.

Rilascio Diploma Nazionale Riconosciuto di Istruttore e Tesserino Tecnico con relativa iscrizione all’albo Nazionale.

Nel corso sarà presente un tirocinio formativo e check out finale per l’esecuzione ed insegnamento degli esercizi inerenti al 1° livello.

Programma del Corso:

1° weekend:
Teoria e pratica: tratteremo il metodo di approccio alle skills, l’impostazione dell’allenamento (forza specifica), regressioni e progressioni delle skills
Programma del weekend
PULL & PUSH (STRENGHT):
Pullup – Dip – Pushup (progressioni e regressioni)
L’allenamento della Forza
Equilibrio (prime propedeutiche per la verticale)
Backlever
Human Flag
Come si allenano le Skills
Il Core
Sviluppo Scheda di Allenamento

2° weekend:
Seconda parte Teoria e Pratica: tratteremo la continuazione del metodo di approccio alle skills, l’impostazione dell’allenamento (forza specifica), regressioni e progressioni delle skills rimanenti.
Programma del weekend
PULL & PUSH (ENDURANCE)
Circuiti endurance
Circuiti Skills tirata e spinta
Rings Workout (esercizi con gli anelli)
Il condizionamento
Frontlever
Handstand Pushup
Planche
Come allenare le Skills
Sviluppo scheda di Allenamento

3° weekend:
Anatomia e Biomeccanica generale
Metodologia dell’allenamento (come impostare le tabelle di allenamento nel Calisthenics; come valutare e allenare un principiante; come impostare una programmazione di allenamento per progredire nelle abilità
Valutazione pratica delle Skills fatte al 1° weekend

4° weekend:
Anatomia e Biomeccanica delle Skills fatte studiate nello specifico
Valutazione pratica delle Skills studiate nel weekend precedente con riepilogo veloce teorico e pratico se necessario, e tirocinio di insegnamento di tutte le skills valido come check finale per l’accesso all’esame.

Esame e Check finale da concordare.

Per i corsisti di età inferiore ai 18 anni vi è bisogno di consenso partecipatorio scritto da parte del genitore stesso o di chi ne fa le veci. Avvisare la responsabile per il medesimo punto.

Docenti del Corso:
Coach Andrea Mantello Tecnico Calisthenics
Dott. Alessio Calabrò Specializzato in Scienze e Tecniche dello Sport

 

Per Info ed Iscrizioni:

– Dott. Francesco De Nardo 328/7631020 – csencatanzaro@hotmail.com

– Dott.ssa Rossella Berardi 327/6917016 – rossellaformazione@hotmail.it