Corso di Formazione Csen “Istruttore Cross Training”

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Data / Ora
Date(s) - 01/04/2017 - 09/04/2017
9:30 - 18:00

Sede del corso
Visa Sport

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Corso per Tesserati Csen

Durata 2 weekend

Giorni:
1° weekend 1/2 Aprile
2° weekend 8/9 Aprile

Orari dei weekend 9.30/18.00 con un’ora di pausa pranzo.

Luogo: Lab Armature (Lamezia Terme)

Termine Iscrizioni: 27 Marzo 2017
**NB: (la data di scadenza e termine iscrizioni prevista, riguarda coloro che visualizzano il corso negli ultimi giorni precedenti all’inizio e che hanno l’obbligo di informarsi attraverso la segreteria della disponibilità dei posti a disposizione. Chi invece conosce le modalità di iscrizione e le date, è pregato di effettuare la prenotazione il prima possibile, poichè il corso è a numero chiuso).**

Descrizione del Corso:

Il Cross-Training, tecnica d’allenamento che permette, attraverso la pratica di diverse discipline sportive (di base la ginnastica e la pesistica), anche in contrasto fra loro, d’incrementare il livello performante di partenza. L’idea di base nasce dagli albori del triathlon, quando atleti impegnati nelle tre attività dimostravano di poter ottenere prestazioni elevate nelle singole discipline. Si iniziò a studiare come un allenamento basato su un gesto atletico (per esempio il nuoto) potesse migliorare le prestazioni in una disciplina differente (per esempio il BodyBuilding). Fondamentale nella preparazione atletica è ormai utilizzato da tutti gli atleti delle discipline sportive, Dal CrossFitter al Nuotatore al BodyBuilder….

Programma 1° weekend:
Giorno 1
a) Linea Guida per intraprendere il percorso di questa disciplina, le basi e il motus operandi
b) Il corpo libero, le basi, per accedere ad una corretta motricità e preparazione alla pesistica.
Giorno 2
MedBall, Kettlebell, Dumbbell and Olympic suspension Training, gli attrezzi base e le strategie di lavoro in base alle abilità.

Programma 2° weekend
Giorno 1
Pesistica Olimpica
Fondamentali per migliorare le prestazioni di forza veloce ed esplosiva.
Strategie di lavoro del clean&jerk
Giorno 2
Strategie di lavoro dello snatch + Esami

Requisiti di ammissione:
Il corso è aperto a Sc. Motorie, Isef, Istruttori Functional, Istruttori delle discipline del fitness e del body building e a tutti coloro che vogliono intraprendere questa disciplina.

“SE SEI GIA’ UN ISTRUTTORE DI FUNCTIONAL CERTIFICATO CHIEDICI COME POTER ACCEDERE DIRETTAMENTE ALLO STEP SUCCESSIVO”!!!!

ABBIGLIAMENTO: comodo per poter permettere un buon movimento.

Numero minimo di partecipanti 10 persone, massimo 15 persone.

Verrà distribuito un kit dispensa con il materiale necessario.

Il corso ha l’obiettivo di formare istruttori di primo livello con conseguimento del DIPLOMA NAZIONALE CSEN RICONOSCIUTO DI ISTRUTTORE CROSS TRAINING + TESSERINO ISTRUTTORE ed iscrizione nell’albo nazionale (previo superamento esame).

Per info ed Iscrizioni:

– Dott. Francesco De Nardo 3287631020 csencatanzaro@hotmail.com

– Dott.ssa Rossella Berardi 3276917016 rossellaformazione@hotmail.it

– Sede Corsi Visa Sport 0961/992987