Corso di Formazione Csen “Istruttore Cross Training 1° livello”

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Data / Ora
Date(s) - 10/11/2018 - 16/12/2018
9:30 - 18:00

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Per Tesserati Csen
Sport Pesistica/Disciplina Cultura Fisica/ Specialità Cross Training
Giorni del Corso: 
1 week end 10/11 Novembre
2 week end 24/25 Novembre
3 week end 15/16 Dicembre
Orari dei weekend 9.30/18.00 con un’ora di pausa pranzo.
Luogo: Lamezia Terme
La quota del Corso  è comprensiva di:
– Iscrizione
– Esame Nazionale Teorico e Pratico
– Diploma Riconosciuto
– Tesserino Tecnico
– Materiale di Studio
– Tirocinio e Coaching on line
Descrizione del Corso:

Il Cross-Training, tecnica d’allenamento che permette, attraverso la pratica di diverse discipline sportive (di base la ginnastica e la pesistica), anche in contrasto fra loro, d’incrementare il livello performante di partenza. L’idea di base nasce dagli albori del triathlon, quando atleti impegnati nelle tre attività dimostravano di poter ottenere prestazioni elevate nelle singole discipline. Si iniziò a studiare come un allenamento basato su un gesto atletico (per esempio il nuoto) potesse migliorare le prestazioni in una disciplina differente (per esempio il BodyBuilding). Fondamentale nella preparazione atletica è ormai utilizzato da tutti gli atleti delle discipline sportive, Dal CrossFitter al Nuotatore al BodyBuilder….


Programma del Corso

1 week end 
– sabato: presentazione corso e modulo kettlebell

– domenica: modulo barbell & Dumbbell 

2 week end 
– sabato: modulo gymnastic

– domenica: biomeccanica del movimento

3 week end 
– sabato: Olimpic suspension training

– domenica: esami teorici e pratici


Requisiti di ammissione:

Il corso è aperto a Sc. Motorie, Isef, Istruttori Functional, Istruttori delle discipline del fitness e del body building e a tutti coloro che vogliono intraprendere questa disciplina.


ABBIGLIAMENTO: comodo per poter permettere un buon movimento.

Verrà distribuito un kit dispensa con il materiale necessario.


Il corso ha l’obiettivo di formare istruttori di primo livello con conseguimento del 
DIPLOMA NAZIONALE CSEN RICONOSCIUTO DI ISTRUTTORE CROSS TRAINING + TESSERINO ISTRUTTORE ed iscrizione nell’albo nazionale (previo superamento esame).