Corso Csen “Istruttore Pilates Matwork 1° livello”

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Data / Ora
Date(s) - 17/11/2018 - 02/12/2018
9:15 - 18:30

Sede del corso
VI.SA Srl

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Sport Ginnastica/Disciplina Attività Sportiva Finalizzata alla Salute e al Fitness/Specialità Pilates Gym

Corso per tesserati csen

Il Corso si terrà in 2 fine settimana: 
1° fine settimana sabato e domenica 17/18 Novembre 2018
2° fine settimana sabato e domenica 1/2 Dicembre 2018

Scadenza Iscrizioni: 07 Novembre 2018
**NB: (la data di scadenza e termine iscrizioni prevista, riguarda coloro che visualizzano il corso negli ultimi giorni precedenti all’inizio e che hanno l’obbligo di informarsi attraverso la segreteria della disponibilità dei posti a disposizione. Chi invece conosce le modalità di iscrizione e le date, è pregato di effettuare la prenotazione il prima possibile, poichè il corso è a numero chiuso).**

Presentazione candidati giorno 17 Novembre ore 9.15, inizio corso ore 10.00.

Orari: in entrambe i weekend 9.30/18.00 con un’ora di pausa pranzo.

Giorno 2 Dicembre esame teorico/pratico per il conseguimento qualifica.

I corsisti dovranno, al termine del corso, sostenere un test scritto sugli argomenti trattati ed una prova pratica per l’insegnamento..

Luogo: Locali della Visa Sport (Zona Industriale Marcellinara Catanzaro).

Tutti i partecipanti hanno l’obbligo di effettuare un’acconto per poter bloccare il corso e per potervi accedere.

Dovranno essere presentati in sede: Copia di un documento di identità più codice fiscale, certificato medico non agonistico del medico curante, 1 fototessera.

ABBIGLIAMENTO: comodo per poter permettere un buon movimento, calzini + un telo da poggiare sul tappetino.

Numero minimo di partecipanti 10 persone, massimo 20 persone.

Verrà distribuito un kit dispensa con il materiale necessario.

Il corso ha l’obiettivo di formare istruttori di primo livello con conseguimento del DIPLOMA NAZIONALE CSEN RICONOSCIUTO DI ISTRUTTORE PILATES GYM 1° LIVELLO + TESSERINO ISTRUTTORE ed iscrizione nell’albo nazionale.

Requisiti di ammissione:
Il corso è aperto a Sc. Motorie, Isef, Fisioterapia, Istruttori di altre discipline del fitness e a tutti coloro che vogliono intraprendere questa disciplina.

Informazioni Generali:

Cos’è il Pilates?:
Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates. 

Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. 
Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.
Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Il metodo Pilates non ha marchio di registrazione per cui ogni insegnante di educazione fisica motoria lo può avvicinare al suo stile e alla sua personalità, ma si deve rifare ai principi basilari del Pilates che sono sei:
1. la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l’esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo);
2. il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
3. la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo;
4. la Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
5. il Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;
6. la Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.

Presentazione del corso:

Joseph Pilates (ideatore del metodo Pilates)
Chi era Joseph Pilates
Principi del metodo: Respirazione
Allungamento assiale e controllo del centro
Mobilizzazione colonna vertebrale
Organizzazione cingolo scapolare
Trasferimento del carico sugli arti
Allineamenti
Integrazione del movimento
Controindicazioni e modifiche degli esercizi per chi soffre di ernia del disco, protusione, stenosi , spondilolistesi, osteoporosi, ipertensione, protesi all’anca, impingment della spalla, scoliosi, lordosi, cifosi, glaucoma, reflusso gastrico, pubalgia, gravidanza.

Esercizi di pre-pilates e come si imposta una lezione di pilates.

Docente del Corso: Prof.ssa Laura Rapuzzi
Curriculum
Nata a Brescia il 09/08/1963.
Diplomata I.S.E.F. presso l’Università Cattolica di Brescia con il punteggio di 110 e lode discutendo una tesi sperimentale sull’aerobica.
Campionessa Italiana 1991 cat. individuale femminile 1993 – 1994 – 1995 – 1996
Campionessa Step Challenge.
È stata nominata istruttore dell’anno 1995.
È docente di un corso di aerobica presso l’I.S.E.F. di Brescia e presso l’Università di Scienze Motorie.
È Aerobic Master, Step Master, ideatrice del programma AEROBIC DANCE e collabora con numerose riviste e programmi televisivi del settore.
PRESENTER IDEA 1998 in Orlando Florida.
Docente presso l’Universita di Scienze Motorie di Brescia.
Certificata Polestar Pilates

Per info ed iscrizioni:

Dott. Francesco De Nardo Responsabile Nazionale settore Body Building csen tel 328/7631020 csencatanzaro@hotmail.com

Dott.ssa Rossella Berardi tel 327/6917016 rossellaformazione@hotmail.it

Visa Sport – sede Corsi tel/fax0961/992987